ah, saturday morning..rainy day .. I feel sleepy ..
I can't sleep because a lot of work to be done ..huhu..^_^

Hidup tidak selalunya indah tapi yang indah itu tetap hidup dalam kenangan..^_^

Kurus Tidak Bermakna Anda Sihat??

Tidak semestinya kurus itu sihat. Lemak yang mengelilingi organ penting seperti jantung, hati dan pankreas - yang tidak boleh dilihat dengan mata kasar - sama bahayanya dengan lemak yang menjadi sebahagian bentuk badan orang gemuk. "Kurus tidak bermakna secara automatik anda tidak gemuk," kata Dr Jimmy Bell, Profesor Imbasan Molecular di Kolej Imperial, London. Sejak 1994, Bell dan rakan setugasnya mengimbas lebih 800 orang bagi menghasilkan 'peta gemuk' bagi mencari di mana lemak tersimpan. Menurut data yang diperoleh Bell, mereka yang mengekalkan berat badan melalui diet, memiliki lebih banyak lemak walaupun pada mata kasar mereka kelihatan kurus. Senario ini lebih bahaya kerana orang kurus selalu berasa mereka sihat kerana tidak gemuk. Sebelum ini, orang kurus dianggap lebih aktif dan sihat, tetapi menjadi orang kurus yang tidak cergas juga sama tinggi risikonya dengan mereka yang obes dan tidak aktif. Begitupun, berita baiknya lemak pada bahagian dalam boleh dibakar melalui senaman atau memperbaiki pengambilan diet. "Jika mahu kelihatan kurus, diet memang sudah mencukupi, tetapi untuk menjadi kurus dan sihat, senaman adalah komponen gaya hidup terpenting," kata Bell. Daripada 800 responden, Bell mendapati 45 peratus yang memiliki BMI antara 20 hingga 25 orang memiliki lebih banyak lemak tersimpan. Daripada jumlah itu 60 peratus adalah lelaki. Senario itu yang dinamakan sebagai TOFIs — 'thin outside, fat inside'. "Lebih kurus seseorang itu, lebih besar kejutannya," katanya. Mereka yang kurus selalunya lebih banyak makan makanan berlemak, makanan bergula dan tidak bersenam, tetapi jumlah pemakanan itu tidak cukup banyak untuk membuatkan mereka gemuk dari segi penampilan. Saintis percaya tubuh menyembunyikan lemak pada bahagian dalam dahulu sebelum lemak 'muncul' pada bahagian lain seperti perut. Begitupun, masih ramai pakar percaya BMI adalah ukuran tepat untuk kesihatan yang baik. Pakar pemakanan dari Majlis Penyelidikan Perubatan BrItain (MPPB), Dr Toni Steer, berkata pakar perubatan tidak pasti mengenai bahaya lemak pada bahagian dalam tetapi sesetengah pakar meramalkan ia boleh menyumbang kepada risiko serangan jantung dan diabetes, ini berdasarkan teori lemak pada bahagian dalam mengganggu sistem komunikasi. Lemak yang menyelaputi organ dalaman mungkin menghantar isyarat kimia badan yang salah untuk menyimpan lemak di dalam organ seperti hati dan pankreas. Ia boleh membawa kepada masalah penolakan insulin (diabetes jenis 2) atau serangan jantung. "Menjadi seorang yang kurus tidak bermakna dia kebal pada serangan diabetes atau tidak berisiko pada serangan jantung," kata Dr Loius Teichholz dari Hackensack Hospital, New Jersey. Teichholz berkata, mereka yang memiliki jisim berat badan normal juga boleh memiliki tahap lemak 'tersimpan' yang memeranjatkan

Apa Yang Boleh Saya Buat Untuk Menurunkan Berat Badan? Jika anda terlebih berat badan atau obes, anda boleh mengurangkan risiko anda untuk mendapat penyakit jantung dengan menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Malah menghilangkan seserendah dua atau tiga kilogram boleh memberikan penurunan tekanan darah yang dramatik. Ketahui keperluan kalori anda: Apabila merancang untuk menghilangkan berat badan, ianya penting untuk memahami apakah pengambilan kalori yang disarankan yang perlu bagi jantina, umur dan tahap aktiviti fizikal anda. Kesan dan jejak kalori anda: Walau jika anda menjejak apa yang anda makan selama beberapa hari, anda akan belajar banyak tentang tabiat anda. Kira jumlah kalori makanan yang anda makan berbanding dengan kalori tenaga yang anda gunakan pada tahap aktiviti fizikal anda. Ianya adalah berkaitan dengan mengimbangkan kalori masuk dan kalori keluar, dan belajar merancang sewajarnya untuknya

Ayat Motivasi

Semiskin-miskin orang ialah orang yang kekurangan adab dan budi pekerti – Hukama Jika anda mahu membuat sesuatu, anda akan cari jalan. Jika anda tidak mahu membuat sesuatu, anda akan cari alasan. – Peribahasa Arab Harta akan habis digunakan tanpa ilmu tetapi sebaliknya ilmu akan berkembang jika ianya digunakan. Nilai hidup harus diukur dengan garis yang lebih mulia, iaitu kerja dan bukannya usia. – Richard Brinsley Sheridan Kamu dapat mengenal lebih banyak tentang diri seseorang itu dari adab dan pertanyaannya, bukan dari jawapan-jawapannya. – Voltaire Setiap orang dapat mencapai kejayaan dalam hal apa saja, asalkan ia sangat menyukai pekerjaan yang dilakukan. Lebih baik tidur dengan perut yang lapar daripada bangun tidur dengan banyak hutang. Jagalah dirimu baik-baik, usahakanlah kemuliaannya, kerana engkau dipandang manusia bukan kerana rupa tetapi kesempurnaan budi dan adab. Masa depan itu dibeli oleh masa sekarang. – Samuel Johnson Seseorang yang jujur diterima ucapannya oleh musuh. Pengecut mati banyak kali sebelum kematiannya. Yang berani mati hanya sekali. Hidup biarlah berbakti, walaupun tidak dipuji… Jangan sekali-kali kita meremehkan sesuatu perbuatan baik walaupun hanya sekadar senyuman. Dalam kerendahan hati ada ketinggian budi. Dalam kemiskinan harta ada kekayaan jiwa. Dalam kesempitan hidup ada kekuasaan ilmu. Jika keadilan ditegakkan, keberanian tidak diperlukan lagi. Barangsiapa menyebarluaskan berita-berita kekejian yang didengarnya, maka dia seperti pelakunya. Tidak ada manusia yang hidup untuk gagal, tetapi tidak merancang adalah merancang untuk gagal. Orang yang sibuk selalunya nampak bising, orang bekerja diam diam sahaja. Apabila engkau telah berazam, maka bertawakallah kepada Allah – Ali imran : 159 Kekuatan tidak datang dari kemampuan fizikal,tetapi ianya datang dari semangat yang tidak pernah mengalah.

Effect of Internet on daily lives

The maximum effect of the internet is actually on the daily life of the individuals because indeed there is no aspect of life which is not influenced by the internet and its uses.

Life has become drastically smooth and easy over the internet, while in the previous years seeking for a job required several visits to the offices and companies and interviews, these days all what is required is you detail resume emailed to the company's analysis division which assures you of any possibilities for getting the job instead of waiting and getting rejected in the end.

Even in the minor daily life activities like traveling and planning is also related to the internet in some way or the other. Internet can now be used to inquire about the flight timings and delays which make it easier to plan for the departure time.

Any piece of information regarding anything at all in our daily lives, may it be a cosmetic technique for the ladies or the men health problems, the cooking recipes for trying the new dishes or the home decoration tips, the information on the latest appliance or product you are going to buy or the search for the new house, it is all there ready for you on the internet.

The most interesting aspect of the internet influencing our daily lives is the factor of entertainment. Entertainment no longer demands your money or expense, today you can just log on the internet in your free time and get involved talking to people of similar interests, or watch movies or play games, its all there in the internet.

Because of the so many opportunities on the internet it is also said to have become an addiction for some people, which makes them more lazy and inconsistent in much more important works in life.

Internet In Education

Education these days has been the top priority for any family or individual person, and no doubt amongst the latest technologies to promote and maintain the education standards the internet comes first.

Internet is not only an access to websites, these days there is knowledge and information on every aspect of the educational world over the internet. The resources provided on various web pages are indeed very informative and useful for professionals and students related to every field of work. The only pre-requisite is the research over the internet for a specific educational topic, and then this information just needs to be filtered to gain the basic knowledge of what you are looking for. Therefore, these are true internet resources which deal with every individual's educational needs.

Internet has also provided the opportunity to study online. There are virtual universities set up, in which the students can take classes sitting on the computer seat opening the university's website video section according the topic, and then study at home.

The most amazing thing about internet education is that the international education is no more a chance for only the wealthy and high profile family students because now via internet no matter if one can afford to study in top most universities, people can easily benefit from the international quality education and gain a respectable university degree sitting at home through the online educational courses provided by the world universities.

Internet education thus also provides the individuals to balance their time according to their own needs, as there is no fixed time to attend the lectures. This also allows the poor class of people to work and study at the same time through internet education.